Marian, wychilluj głowę, bo szybko takiej okazji znowu nie będziesz miał. Nie walcz z myślami czy coś zjeść czy nie. Jak masz ochotę po prostu to zrób. Bo i tak to zrobisz. Czas na rycie bani jeszcze przyjdzie. Potrzebujesz tego, jak mało kto!
[...] przytocze Ci nawet ostatnia rozmowe w Twoim temacie, o IFBB gdize przyznalem Tobie i dla Mateusza racje, ze sa czasami walki , wiec jak widzisz - prosty przyklad - da mi sie cos powiedziec ;-) nie trudno sie poza tym domyslic kto Ci to pisal, nawet moge Ci te osoby na priv wymienic :-D couldn't care less, ja w wiekszosci tematow zamykam morde i [...]
[...] ok ;-) reszta spoko ogolnie samopoczucie lepsze, lepiej sie juz oddycha, ale jeszcze do pełni zdrowia brakuje nie mało, dalej czuje ze te zatoki zawalone czesto jeszcze cos z nich schodzi ale juz nie takie zielone gluty%-) mam nadzieje ze skoncze antybiotyk to bedzie o wiele lepiej ale bez zadnych skutków ubocznych [...]
kurde Mariusz to jest właśnie to, non stop się trafiają jakieś problemy mimo, że poświęcamy się temu w chooy to zawsze coś stanie na przeszkodzie, żeby do końca nie szło tak jak byśmy chcieli... mam nadzieję, że już teraz będzie tylko lepiej, szczególnie ten okres przygotowawczy do zawodów byle przebiegał już bez problemów i na wiosnę pokażesz moc [...]
[...] 10x130kg 10x110kg - Wyciskanie nogami nogi nisko na platfomie i dosyć wąsko, nie szerzej niż szerokość ramion 5s 20, 20, 15, 15, 15 15x15x15x300kg wyciskanie na suwnicy cos ala syzyfki 3x20 - Wykroki chodzone 4s po 12p na nogę 17.5kg na reke - Wyprosty 5s po 20p łydka 25min cardio Ogolnie ostatnio rano mam kryzys wstac jak budzik [...]
[...] podczas trenigu, MC jak zawsze mnie sponiewierał na koniec 10s na brzuch wiosłowania półsztangą dawno nie robiłem, w sensie nie liczac tego nowego planu teraz, wiec jak cos to wskazowki mile widziane, ale plecy czułem :P https://www.youtube.com/watch?v=OX_R862OmVQ https://www.youtube.com/watch?v=jru4hciqPKk [...]
Zdjęcia czy filmy zupełnie nie oddają formy Mariusza. Szczerze, nie spodziewałem się że jest tak dobrze, jak Mario się dopinał to żyły wychodziły totalnie wszędzie :D W dodatku jakość mega na plus porównując do zeszłego roku, mięśnie wyglądają dużo dojrzalej. Klatka, barki, łapy mega spory progres. Trochę jeszcze te plecy odstają jak już Mario [...]
pięknie Marian,nic nie wypłaszcza. Waga coś zeszła, bo pewnie wchodzisz dziennie z rana z ciekawości :) ? taa zeszła... %-) dziś całe 97kg ;-) bez zmian Wojtek dzięki jeszcze raz za trening, tego mi trzeba było ;-) Pogadać z kimś kumatym itp A co do opini nic mi nie pozostaje tylko wierzyć, bo wiem że akurat u ciebie mogę liczyć na szczerość [...]
[...] sukces - chociaż szczerze to nawet nie śledziłem kto tam startuje mam nadzieje,ze wygrana pozwoli Ci pojechać na MP bo miałeś tam jakies watpliwości , nie wiem czy sie tam cos pozmienialo z ta iloscia zawodnikow z 1 klubu ,ale raczej nie powinni zrobić Ci takiego wałka i nie wziac do tej kategorii, skoro tydzien przed zgarniasz tak duza impreze [...]
A gdyby to była nasz inicjatywa, a nie Twoja? Ja bym Ci rzucił. Sam i tak chuya mam szansę, to czemu Tobie nie pomóc? Na cały wyjazd nie nazbieramy, ale zawsze to jakaś część... Ja groszem nie śmierdzę, a też chętnie bym coś od siebie dołożył :-))
Rozumiem, ja zwykle właśnie 3on/1off ale tak jak piszesz-jeśli czuje się wyj..any,np po nocce to dodatkowy dzień wolny robię. Co do all inclusive to pewnie nie poszalejesz mocno jak w planie też starty jesienne z racji wysokiej lokaty w elitę. Ja akurat teraz tydzień urlopu je, coś tam się ruszam, sporo Cardio w postaci spacerów i nieco luźniej [...]
a i punktacja wyglądała tak , kolega Austriak podesłał bo u nich juz jest na stronce, a z Rumuni nie ma do tej pory i podobno nie bedzie bo cos tam nie ogarneli xD /SFD/2018/9/17/af1ed9c8b3e5437384dd50c5b9ea69d2.jpg
[...] po 6 juz spac nie mogłem wiec co poszło 1h cardio xD wczoraj w maire pojedzone, dzis do wieczora czysto potem kolacja z Basia na 100% zaraz tez bede się ogarniał i trzeba cos potrenowac ;-) /SFD/2018/10/15/50fa956da61148ccb3a7276067de1e6b.jpg /SFD/2018/10/15/4ff5b0baa76a4280b683482136a3c361.jpg [...]
Nic nigdy nie jest jasno pisane zawsze kvrwa jakieś ALE musi gdzieś być , morale spadają i zamiast na spokojnie startować, realizować się robić formę itp to styłu głowy jest że coś mogą opyerdolić. A nie ukrywając u ciebie startowanie dla samego FUNU się skończyło , narobiłeś w tym roku wiecej niz przez poprzednie kilka lat w kupe zebranych i [...]
Dzięki Panowie :) mam nadzieję że życie pozwoli zrobić taki progres że jednak w tym PRO jak kiedyś wydaje nie znikne do końca ;) Soir chyba coś ida te Plecy staram się na nich max skupić. Ale po tych zawodach i długiej redu jakby nie było mega czucie mięśniowe mam i myślę że też to owocuje plus praca z fizjio. Wczoraj byłem właśnie u niego ale [...]
Dziś na tapecie nogi. Trening po śniadaniu gdzie to nie moja pora ale poszło super. A powoli muszę się chyba do tej pory na trening przyzwyczajać. Obszerniejsza wpiska potem. Minus taki ze coś w plecach mi wczoraj lekko yeblo i jednak klasyczne siady były ryzkowmae bo czułem dyskomfort... Ale poszedłem na maszynę do siadow gdize nie robiłem wieki [...]
No i o tym Łukasz pisze - Ty nie rozumiesz, a my nie rozumiemy Ciebie, bo każdy woli co innego. Chociaż i tak nigdy w 100% nie wierzę, że komuś na prawdę to odpowiada. Gdzieś w głębi każdy by sobie opyerdolil coś dobrego, tylko niektórym bania nie pozwala :-P
[...] i nie co zluzuje bo ile moze trzyamć a rok temu tez mielismy jechac do krk na sylwka to tak mnie rozyłozyło ze zostalismy w domu widac historia lubi sie u mnie powtarzac cos jeszcze z sesji do SDw ;-) /SFD/2018/12/28/70c8afa1ff2348c5997f8bd744e6b377.jpg /SFD/2018/12/28/fad105b32aa44da7b0d711533137062a.jpg Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu [...]
Popieram Dawida, ja wiem ze tak ciężko ale w tydzień się formy nie robi to też w tydzień jej nie zgubisz, a widać że to coś poważniejszego więc warto to wyleczyć porządnie. Mocny trening siłowy na pewno w tym nie pomoże. Jak nie cały tydzień to chociaż te 2-3 dni bym odpuścił bankowo Zmieniony przez - opalinho w dniu 2019-01-01 23:07:20
SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022
